5 formas eficaces de estudiar

Atención, concentración y retentiva

La corteza prefrontal del cerebro, hay radica todo. En esta zona del cerebro es donde se planifican, regulan e inician acciones como la memoria de trabajo, la atención o la inhibición de las respuestas.

En un artículo anterior te hablamos ya de la neuroplasticidad del cerebro y de cómo influía esta en un correcto funcionamiento del cerebro. Además, existen técnicas y métodos que pueden ayudar a nuestro cerebro a mejorar la capacidad de atención, la concentración y la retentiva, capacidades imprescindibles a la hora de estudiar, aprender conocimientos nuevos y mejorar el rendimiento.

Los tres de siempre

5 formas eficaces de estudiar empiezan por el conocido como método Cornell, que no es otro que la toma de apuntes durante clase. Eso sí, no hablamos de copiar todo cuanto dice el profesor como si fuera un dictado, sino de la toma de apuntes de una manera efectiva. Para ello, el método Cornell propone ordenar nuestros apuntes en cuatro grandes secciones: título, notas de clase, ideas principales y resumen. Evidentemente, esta toma de apuntes es el paso posterior a la toma de apuntes en directo, de modo que lo que busca este método es ‘reordenar’ esa primera copia, de modo que el nuevo orden no solo se impregne en nuestros folios, sino también en nuestra cabeza. Este método es uno de los más efectivos a la hora de localizar una información concreta de un vistazo.

El segundo gran método es el método Pomodoro, ‘tomate’ en italiano. Con esta modalidad, lo que se busca es sacar el máximo partido a los periodos de estudio. Para ello, se estructura periodos temporales de descanso para despejar la mente, evitando así cualquier distracción en los momentos en los que uno está estudiando. El método básico incluye cuatro sesiones de estudio de 25 minutos cada una, separadas entre ellas por 5 minutos de descanso. Una vez completadas las 4 sesiones, se toma un descanso de media hora. Este método Pomodoro ha demostrado su eficacia a la hora de alcanzar altos niveles de productividad en materias de por sí más densas o puramente teóricas.

Y del método Pomodoro al método Palacio de la memoria. Como anuncia su nombre, esta es una técnica idónea para memorizar conceptos a través de la asociación. Para ello, se plantea crear en la imaginación un ‘palacio’ dividido en estancias llenas de objetos que conocemos, a los cuales se les ‘vincula’ un tipo de información. Así, recordando el objeto, recordaremos el concepto. Este método es muy útil para recordar enumeraciones y contenidos jerarquizados.

Dos nuevos imprescindibles

En cuarto lugar, hablamos del método Feyman, que divide el estudio en cuatro fases diferenciadas. En la primera, el alumno selecciona el titular del tema de estudio y lo desarrolla en la medida que recuerde. En la segunda, el alumno expone a sí mismo o a alguien el tema en voz alta. En tercer lugar, el alumno completa el texto del primer paso con toda la información que ha detectado que faltaba, así como la que haya buscado. Por último, el alumno reescribe el tema y lo vuelve a leer en voz alta. Ese esfuerzo de transformar la información en apuntes en varias ocasiones ayudará a asimilarlo de forma efectiva y real.

Por último, hablamos del método Robinson, que divide el estudio en cinco fases: explorar, preguntar, leer, recitar y repasar. La exploración consiste en una lectura superficial. La siguiente fase está pensada para anotar preguntas surgidas. En la tercera, el alumno se sumerge en una lectura más comprensiva y profunda. En la cuarta, el alumno recita todas las ideas en voz alta, a sí mismo o a un tercero. Por último, se repasa todo lo aprendido.